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Che cos’è la meditazione e soprattutto, serve davvero? Se ne parla tanto, spesso a sproposito ed in maniera superficiale e incompleta. No, non è una moda passeggera sulla scia di qualche diva di Hollywood, né una pratica misteriosa e complessa adatta solo a santoni, guru e hippy vari. La meditazione è uno degli strumenti più […]





Uno dei più semplici esercizi di rilassamento a tua disposizione è il “richiamo” di una qualsiasi esperienza piacevole vissuta. Io lo faccio spesso: mi prendo 5 minuti in cui mi assicuro di non essere disturbato e mi lascio andare al ricordo di uno dei miei momenti di relax preferiti. In un attimo mi […]

Lo stress incide molto sulla tua capacità di valutazione di persone e situazioni. Spesso accade che, quando sei stanco o sotto pressione, tutto appare più difficile, tutto assume contorni più cupi. Ogni situazione sembra pesante, ogni parola, ogni atteggiamento, ogni rumore ed ogni stimolo, risulta fastidioso o insopportabile. Il rischio è quello di perdere la visione […]
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