Nel labirinto della vita quotidiana, esistono abilità essenziali che fungono da chiavi per sbloccare la crescita personale e professionale. Le “Life Skills“, definite dall’OMS come un insieme di capacità cognitive, sociali ed emotive, rappresentano il segreto per affrontare le sfide, navigando con agilità tra gli imprevisti e le difficoltà della vita.
Sebbene siano trascorsi circa tre decenni dall’iniziale pubblicazione del documento che sottolineava il valore cruciale nello sviluppo di queste competenze, la stragrande maggioranza delle persone, immersa nelle proprie routine e travolta dai ritmi incalzanti della vita quotidiana, tende ad ignorarle completamente. Viviamo sempre di corsa, sballottati tra un impegno e l’altro e non abbiamo il tempo per pensare seriamente a queste abilità essenziali, nonostante abbiano un impatto enorme nel favorire un equilibrio e una stabilità emotiva, ed essere un valido supporto nella gestione delle mille sfide che affrontiamo quotidianamente.
Life Skills: cosa sono
Le Life Skills, letteralmente “competenze per la vita”, comprendono una vasta gamma di abilità che vanno dalla comunicazione efficace alla gestione dello stress, dall’intelligenza emotiva alla resilienza. La ricerca condotta dall’OMS ha dimostrato che investire in queste competenze porta a una migliore qualità della vita e a una maggiore soddisfazione personale, un miglioramento della salute psicofisica e un aumento delle performance e dei risultati raggiunti.
Le Life Skills in Dettaglio — L’Approccio dell’OMS
L’OMS identifica 10 macro competenze di base ritenuti utili da sviluppare. Eccole nel dettaglio:
Decision Making – L’abilità di prendere decisioni ponderate e opportune.
Prendere decisioni ponderate è una guida per la vita. Richiede logica, intuizione e valutazione delle circostanze. Valutare, agire con determinazione e assumersi responsabilità. È navigare tra le alternative, scegliendo ciò che è migliore per noi e per gli altri.
Problem Solving – La capacità di affrontare costruttivamente le sfide.
Nella vita i problemi non mancano mai. La differenza è tutta nella nostra capacità di affrontare i problemi. La capacità di Problem Solving è come una bussola nelle tempeste della vita. È la nostra abilità di affrontare le sfide con una mentalità costruttiva, trasformando gli ostacoli in opportunità. È la forza motrice dietro ogni soluzione che plasmerà il nostro percorso, permettendoci di navigare con sicurezza tra le difficoltà e di trasformarle in progresso.
Pensiero Creativo – Trovare soluzioni alternative in situazioni complesse.
Il Pensiero Creativo è il faro che illumina il labirinto delle sfide. È la chiave per esplorare nuove strade di fronte a situazioni intricate, offrendo possibilità inaspettate e soluzioni fuori dagli schemi. È un’arte che spalanca orizzonti, consentendo di superare ostacoli con ingegno e innovazione.
Senso Critico – Rielaborare autonomamente informazioni e situazioni.
Il Senso Critico è il filtro acuto che distilla il mare delle informazioni che ci travolge in ogni momento. È la capacità di analizzare autonomamente dati e contesti, scrutando oltre la superficie per comprendere, valutare e reinterpretare le informazioni. È uno strumento essenziale per discernere la verità, soppesare le prospettive e prendere decisioni informate.
Comunicazione Efficace – Esprimere sé stessi in modi appropriati e ascoltare gli altri.
Ogni nostro comportamento è in qualche modo una forma di comunicazione. Dalla qualità della nostra comunicazione dipende strettamente la qualità della nostra vita. Comunicare è molto più che “dire” qualcosa a qualcuno.
Relazionarsi con gli Altri – Stabilire e mantenere relazioni interpersonali.
Relazionarsi con gli altri è come tessere un filo invisibile tra le anime. È la capacità di stabilire connessioni sincere, nutrire legami autentici e mantenere rapporti che nutrono reciprocamente. È la danza delicata delle interazioni umane, la capacità di comprendere, ascoltare e condividere, costruendo ponti che uniscono i cuori e le menti.
Conoscenza di Sé – Consapevolezza delle proprie abilità e bisogni.
La Conoscenza di Sé è lo specchio interiore che riflette la nostra essenza. È la consapevolezza profonda delle nostre capacità, dei punti di forza e delle fragilità. È l’intima comprensione dei nostri desideri e bisogni più intimi. È il viaggio introspettivo che ci permette di esplorare chi siamo veramente, guidandoci verso una connessione più autentica con noi stessi e il mondo che ci circonda.
Empatia – Capacità di comprendere il punto di vista altrui.
L’Empatia è il ponte che unisce i cuori e le menti. È la capacità di camminare nei panni degli altri, di comprendere profondamente le emozioni e le prospettive altrui. È un dono di comprensione e condivisione, un linguaggio universale che avvicina le persone, nutre le relazioni e favorisce la compassione nell’interazione umana.
Gestione e Consapevolezza delle Emozioni – Il controllo e la comprensione delle proprie emozioni.
Le emozioni incidono fortemente sui nostri pensieri, sulle nostre azioni e sui nostri risultati. Riconoscerle, comprenderle ed imparare a gestirle in modo sano ci permette di essere padroni dei nostri stati d’animo e di orientarci nel nostro cammino nel mondo.
Gestione dello Stress – Riconoscimento delle fonti di tensione e adattamento alle situazioni.
Lo stress, come sai, è normalmente associato a qualsiasi nostra attività. Ne accumuliamo tanto ogni giorno. Imparare a scaricare lo stress in eccesso ci consente di poter usare a pieno il nostro potenziale e migliorare la qualità della vita e delle performance a 360°
L’Acquisizione delle Life Skills: questione di scelte
La bella notizia è che le Life Skills possono essere allenate e sviluppate da chiunque. E’ possibile lavorare su ognuna di esse e migliorare giorno dopo giorno le proprie abilità.
La realtà dei fatti è però molto diversa: la maggior parte delle persone non dedica tempo e risorse al loro sviluppo, limitandosi a riflessioni estemporanee strettamente legate al proprio vissuto e alle proprie esperienze.
Secondo uno studio condotto dall’Università di Harvard, le persone che investono nel proprio sviluppo personale e nelle Life Skills sono più propense a raggiungere il successo sia sul piano professionale che personale.
Le chiavi per mantenere la costanza nel processo di miglioramento sono la disciplina e la determinazione. Creare una routine basata sullo sviluppo delle Life Skills, dedicando del tempo ogni giorno a praticare e migliorare queste abilità, è fondamentale per ottenere risultati duraturi.
Assumersi la responsabilità del proprio cambiamento è il primo passo verso una trasformazione significativa. È cruciale comprendere che la qualità della nostra vita è determinata dalle scelte quotidiane che facciamo.
Possiamo continuare a lamentarci che le cose non ci vanno bene, o rimboccarci le maniche e darci da fare per cambiare le cose.
La prima è la strada più facile: vivere in maniera passiva, e scaricando sugli altri la colpa dei propri risultati.
La seconda strada, la meno battuta, richiede impegno e determinazione.
Se vuoi cambiare la tua vita, hai tutto quello che ti occorre per farlo.
Dedica ogni giorno almeno 15 minuti allo sviluppo delle tue Life Skills: leggi, pratica la mindfulness o esercizi di rilassamento; pratica l’ascolto attivo e così via. Lavora su queste abilità e migliorerai ogni giorno un po’.
Non sono uno di quelli che dice che sia tutto facile. Spesso, per una serie di motivi, potremmo renderci conto di non riuscire a farcela da soli. Non c’è niente di male a chiedere aiuto, proprio come fa un bambino che desidera imparare qualcosa.
Rivolgiti ad un professionista: uno psicologo, un counselor, un coach, un formatore, o almeno ad un buon libro. Non accontentarti dei consigli dell’amico. La qualità della tua vita è un aspetto troppo importante per essere affidato all’improvvisazione.
La scelta e tua. Prenditi cura delle tue Life Skills e migliora la qualità della tua vita!
