Archivio categoria:'Relax e benessere'

ricordi e rilassamento

Uno dei più semplici esercizi di rilassamento a tua disposizione è il “richiamo” di una qualsiasi esperienza piacevole vissuta.   Io lo faccio spesso: mi prendo 5 minuti in cui mi assicuro di non essere disturbato e mi lascio andare al ricordo di uno dei miei momenti di relax preferiti.   In un attimo mi […]

che dolore

Che stress il dolore… La settimana scorsa ad un convegno, un signore dalla faccia tesa e “cupa”, mi ha fatto questa domanda: “Ma quando hai forti dolori, come puoi fare a non stressarti? Io divento nervoso, dormo male la notte, non riesco a lavorare bene… La schiena non mi da pace ed in momenti così […]

immagini

Ansia, fobie, timori, preoccupazioni, stress…  A volte ci sono situazioni e stati d’animo davvero difficili da vivere e da gestire. Qualche giorno fa ero in aereo, in attesa di decollare per rientrare a casa. Stanco dopo due giorni di coaching e formazione da un cliente, ne approfitto per chiudere gli occhi e fare qualche esercizio [...]

Come vincere lo stress? Ti aiuta la natura

La natura è il più prezioso alleato per il tuo benessere psicofisico. E’ a tua disposizione, GRATIS. Amala, rispettala, conservala, vivila. Anche se sembrano frasi fatte, retoriche e banali, credo che una riflessione approfondita vada fatta.   Gli anziani Dakota erano saggi. Sapevano che il cuore di ogni essere umano che si allontana dalla natura si […]

la mia prima volta

Come vincere il caldo e lo stress in una domenica di luglio: cronaca di una esperienza fantastica.    In questi giorni le temperature sono davvero molto alte. Domenica mattina avevo una gran voglia di andare al mare, ma l’idea di mettermi in coda o di trovare spiagge superaffollate non mi entusiasmava. Ero lì a pensare […]

Vivere Rilassatamente

Gestione dello stress

COME GESTIRE LO STRESS Lo stress, reale o percepito, è decisamente in aumento. Sono sempre di più le persone che si dichiarano stressate, che si sentono stanche, nervose, insoddisfatte.  Ogni giorno ricevo decine di mail di persone che mi chiedono un suggerimento per cercare di scaricare lo stress e ritrovare un pò di serenità, specialmente […]

Il lavoro, lo stress e le sue regole

Come vincere lo stress? E’ semplice. Di fatto, tutti vorrebbero vivere meglio. Molti cercano di conoscere le più efficaci tecniche di rilassamento,  leggono libri, frequentano corsi, ma… Ho una notizia per te: NON è possibile scaricare lo stress se si continuano ad avere comportamenti dannosi.   Guarda questo video: un vero e proprio decalogo per […]

Il Grand Canyon e lo Stress

Come raggiungere i propri obiettivi senza stress Successo, produttività, fatturato, obiettivi, scadenze, impegni…  Siamo sempre sotto pressione. Ogni giorno corriamo freneticamente per cercare di realizzare qualcosa, e spesso, può accadere che più si corra e più il risultato si allontani… E’ possibile coniugare produttività e benessere? Come si può raggiungere un obiettivo senza stress? Il [...]

Relax, una semplice tecnica

Come vincere lo stress, in maniera rapida ed efficace. E’ questa una delle richieste che più spesso mi vengono rivolte durante le attività di consulenza aziendale e di coaching individuale. Se da una parte è vero che lo stress lo si combatte su più fronti, partendo dallo stile di vita e dell’atteggiamento mentale, è altrettanto [...]

Dormi, che è meglio…

Lo stress ed il sonno. Due aspetti profondamente collegati tra loro. Lo sanno tutti. Quando sei sotto pressione, la qualità del sonno ne risente. Inoltre, il nostro stile di vita, sempre più frenetico, ci porta ad andare a dormire sempre più tardi, privandoci di un prezioso alleato del nostro benessere. Molti studi hanno evidenziato che dormire di […]

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