Ma che freddo fa…
Le temperature in questi giorni sono davvero rigidissime. La neve cade copiosa anche a bassa quota e sono in molti ad accusare i primi sintomi influenzali.
Sei sicuro??
Il freddo è in questi casi il maggiore indiziato di questa epidemia e fioccano i consigli per sconfiggere il male di stagione. In primis scatta la corsa al vaccino, poi c’è chi ricorre all’antibiotico “preventivo”, chi all’aspirina e chi ancora a chissà quale farmaco. Si delega totalmente ai farmaci la gestione della propria salute e si da al freddo la colpa di tutto.
L’alternativa…
Prevenire è meglio che curare, dicevano gli antichi… ed in effetti la prevenzione rimane la strada migliore. Inizia, come si sa, già a tavola, assumendo alimenti ricchi di vitamine, minerali ed antiossidanti, e migliorando lo stile di vita, in modo da innalzare le difese immunitarie.
Le vitamine
La vitamina C è uno dei più noti alleati nella prevenzione dell’influenza. La puoi trovare, in percentuali variabili in molti alimenti. Per saperne di più clicca qui (fonte wikipedia)
Anche la vitamina A (contenuta principalmente in carote, zucca, patate, spinaci, barbabietole rosse, broccoli, cime di rapa) e la vitamina E (la trovi nei germi di grano, mandorle, nocciole, patate, olio extravergine di oliva) sono ottimi supporti per la tua salute.
Lo stress…
Lo stress è indubbiamente una delle principali concause. Il nostro stile di vita abbassa notevolmente le difese immunitarie. Occorre prendersi delle pause, e dare il giusto risalto al sonno ed al riposo. Molto efficace può rivelarsi la pratica costante di esercizi di rilassamento, che consentono di eliminare l’accumulo di tossine e rafforzare il nostro organismo.
Sono sempre di più gli studi che dimostrano quanto uno stile di vita sano riduca le percentuali di rischi per la salute, abbassa la frequenza di ricoveri e velocizza i tempi di ripresa.
Prenditi cura di te, conviene!
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