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Acqua: La Chiave per una Vita Equilibrata e Serena – Meditazione Guidata

💧 Meditazione guidata dedicata all'Elemento Acqua: La Chiave per una Vita Equilibrata e Serena 💧 L’acqua è da sempre associata alla vita. Siamo indissolubilmente legati all’acqua. La sua energia è potente e evocativa ed è la Chiave per una Vita Equilibrata e Serena.  Prima di lasciarti godere della Meditazione Guidata dell'Acqua, ti condivido qualche piccola [...]

Meditazione guidata

La meditazione è una pratica millenaria potente, semplice ed efficace per ritrovare pace, serenità, calma ed equilibrio per affrontare al meglio la vita di tutti i giorni.

meditazione

Che cos’è la meditazione e soprattutto, serve davvero? Se ne parla tanto, spesso a sproposito ed in maniera superficiale e incompleta. No, non è una moda passeggera sulla scia di qualche diva di Hollywood, né una pratica misteriosa e complessa adatta solo a santoni, guru e hippy vari. La meditazione è uno degli strumenti più […]

decisioni

Quando decidere è stressante   A volte ti trovi ad un bivio. Prendere una decisione non è facile. Pensi, mediti, valuti…  Sono proprio le decisioni che prendi a determinare la qualità della tua vita. Scegliere non è mai facile, specialmente se sei sotto pressione. Lo stress aumenta ai livelli di guardia, rendendo tutto più difficile. E’ difficile […]

ricordi e rilassamento

Uno dei più semplici esercizi di rilassamento a tua disposizione è il “richiamo” di una qualsiasi esperienza piacevole vissuta.   Io lo faccio spesso: mi prendo 5 minuti in cui mi assicuro di non essere disturbato e mi lascio andare al ricordo di uno dei miei momenti di relax preferiti.   In un attimo mi […]

A mente serena

Preoccupazioni, ansia, insoddisfazione, stress…  sono sempre più le persone che stanno passando un momento difficile. A sentire i giornali e la tv c’è poco da stare allegri. La crisi economica mondiale non accenna a passare; aziende e professionisti vedono calare il fatturato, aumentare la pressione fiscale mentre l’accesso al credito è sempre più difficile. Molte […]

Buone Vacanze

Lo stress non va in vacanza... Agosto è, per la maggior parte delle persone, sinonimo di vacanza. Gli effetti della crisi si fanno sentire anche sulle meritate ferie, ed in molti hanno dovuto ridimensionare i propri progetti, arrivando perfino a rinunciare a viaggi e partenze. Come scrivevo in questo post, la vacanza prescinde da luoghi o attività; la vacanza è [...]

Guardati intorno

STRESS DA TROPPI PENSIERI Ti è mai capitato di avere la testa che scoppia, di avere un accumulo di pensieri e preoccupazioni che non ti danno tregua, di non riuscire a liberare la mente da qualche problema complesso da affrontare e non riuscire a venirne a capo?  Capita spesso! E in questi momenti finiamo con […]

Illusioni

Lo stress incide molto sulla tua capacità di valutazione di persone e situazioni. Spesso accade che, quando sei stanco o sotto pressione, tutto appare più difficile, tutto assume contorni più cupi. Ogni situazione sembra pesante, ogni parola, ogni atteggiamento, ogni rumore ed ogni stimolo, risulta fastidioso o insopportabile. Il rischio è quello di perdere la visione […]

Risveglio

Qual è il tuo primo pensiero quando ti alzi al mattino? Un ricerca di qualche tempo fa ha evidenziato che la maggior parte delle persone si sveglia già di cattivo umore, si alza dal letto a fatica, controvoglia, e con un livello di energia prossimo allo zero. Lo stress al mattino a volte raggiunge livelli […]

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