gestione dello stress

Il Potere della Condivisione: Come mangiare insieme può migliorare la qualità della vita

Riscopri il potere dei pasti condivisi! Scopri come la convivialità migliora la qualità della vita, riduce lo stress e rafforza i legami sociali. Studi scientifici confermano i benefici della Dieta Mediterranea e della commensalità.

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Meditazione Semplice: scopri i benefici della meditazione in maniera rapida ed efficace.

Fare meditazione è più semplice di quello che pensi, e ti cambia la vita. La meditazione è molto più di una pratica millenaria. È diventata una vera e propria necessità nel mondo moderno, dove lo stress sembra essere onnipresente e il benessere diventa sempre più prezioso. Ma cos’è esattamente la meditazione e perché è […]

Life Skills: Trasforma la Tua Vita con Queste 10 Abilità Essenziali

Nel labirinto della vita quotidiana, esistono abilità essenziali che fungono da chiavi per sbloccare la crescita personale e professionale. Le "Life Skills", definite dall'OMS come un insieme di capacità cognitive, sociali ed emotive, rappresentano il segreto per affrontare le sfide, navigando con agilità tra gli imprevisti e le difficoltà della vita. Sebbene siano trascorsi circa [...]

Il Potere del Cambiamento: Metafore, Storie e Film per la Gestione dello Stress e la Crescita Personale

Einstein disse una volta: "Non puoi aspettarti di avere una vita diversa se continui a fare le stesse cose." Questa citazione mi ritorna spesso in mente, ed è ciò che mi ha ispirato a condividere questa riflessione sulla crescita personale, la gestione dello stress e il miglioramento della qualità della vita in un modo diverso [...]

Che stress la vita!

Come vincere lo stress: l’importanza della prevenzione.
Problemi, imprevisti, difficoltà non mancano mai e gli accumuli di stress possono portare a conseguenze molto gravi. Scopriamo insieme cosa fare per prevenire che lo stress diventi insostenibile

Come Vincere Lo Stress Usando Il Potere Dei Ricordi

Per vincere lo stress che si accumula giorno dopo giorno, abbiamo a disposizione un vero e proprio “Super Potere”: i nostri ricordi. A tutti è capitato di perdersi in un ricordi di esperienze passate, e gli effetti sono chiaramente percepibili sui nostri stati d’animo. Uno dei più semplici esercizi di rilassamento a tua disposizione è […]

Buone Vacanze

Lo stress non va in vacanza... Agosto è, per la maggior parte delle persone, sinonimo di vacanza. Gli effetti della crisi si fanno sentire anche sulle meritate ferie, ed in molti hanno dovuto ridimensionare i propri progetti, arrivando perfino a rinunciare a viaggi e partenze. Come scrivevo in questo post, la vacanza prescinde da luoghi o attività; la vacanza è [...]

la mia prima volta

Come vincere il caldo e lo stress in una domenica di luglio: cronaca di una esperienza fantastica. In questi giorni le temperature sono davvero molto alte. Domenica mattina avevo una gran voglia di andare al mare, ma l’idea di mettermi in coda o di trovare spiagge superaffollate non mi entusiasmava. Ero lì a pensare […]

a volte mi chiedo dove sto andando

Ogni via è soltanto una via. Non è un affronto a voi stessi o ad altri abbandonarla, se è questo che vi suggerisce il cuore. Ma la decisione di continuare quella strada, o di lasciarla, non deve essere provocata dalla paura o dall’ambizione. Osservate ogni strada attentamente e con calma. Provate a percorrerla tutte le […]

COME GESTIRE LO STRESS Lo stress, reale o percepito, è decisamente in aumento. Sono sempre di più le persone che si dichiarano stressate, che si sentono stanche, nervose, insoddisfatte. Ogni giorno ricevo decine di mail di persone che mi chiedono un suggerimento per cercare di scaricare lo stress e ritrovare un pò di serenità, specialmente […]