gestione dello stress - Vivererilassatamente.com

Tecnica mindfulness delle 5 ancore per ridurre stress e ritrovare calma

Le 5 Ancore del Presente: Un Esercizio Semplice per Gestire lo Stress

Ritrova il tuo equilibrio: un esercizio pratico per la gestione dello stress Lo stress è uno dei principali nemici del nostro benessere. Questo è risaputo. Incide sulla qualità della nostra vita in ogni suo aspetto: dalla salute, all’umore, dalle relazioni alla produttività e alle performance lavorative. Spesso lo stress non dipende soltanto da ciò che [...]

Riscoprire la Vita con la Mente del Principiante: La Magia della Curiosità

La Curiosità di un Bambino, l'Atteggiamento di un Maestro Paolo Coelho, nel suo bel libro “Monte Cinque”, afferma che “un bambino può insegnare sempre tre cose a un adulto: a essere contento senza motivo, a essere sempre occupato con qualche cosa, e a pretendere con ogni sua forza quello che desidera”. C’è davvero molto da [...]

Stress o Libertà? La Scelta che Cambia la Vita

Ogni giorno scegliamo chi vogliamo essere Ogni giorno ci troviamo davanti a una scelta cruciale: subire passivamente ciò che accade o decidere consapevolmente come affrontare la nostra realtà. Questa decisione non è solo un riflesso del nostro atteggiamento, ma anche un potente strumento per trasformare lo stress in energia positiva, ritrovare equilibrio interiore e migliorare la nostra produttività ed i nostri risultati. Lo [...]

Il Potere della Condivisione: Come mangiare insieme può migliorare la qualità della vita

Riscopri il potere dei pasti condivisi! Scopri come la convivialità migliora la qualità della vita, riduce lo stress e rafforza i legami sociali. Studi scientifici confermano i benefici della Dieta Mediterranea e della commensalità.

#Benessere #GestioneDelloStress #QualitàDellaVita #Miglioramento

Meditazione Semplice: scopri i benefici della meditazione in maniera rapida ed efficace.

Fare meditazione è più semplice di quello che pensi, e ti cambia la vita. La meditazione è molto più di una pratica millenaria. È diventata una vera e propria necessità nel mondo moderno, dove lo stress sembra essere onnipresente e il benessere diventa sempre più prezioso. Ma cos’è esattamente la meditazione e perché è […]

Il Potere del Cambiamento: Metafore, Storie e Film per la Gestione dello Stress e la Crescita Personale

Einstein disse una volta: "Non puoi aspettarti di avere una vita diversa se continui a fare le stesse cose." Questa citazione mi ritorna spesso in mente, ed è ciò che mi ha ispirato a condividere questa riflessione sulla crescita personale, la gestione dello stress e il miglioramento della qualità della vita in un modo diverso [...]

Che stress la vita!

Come vincere lo stress: l’importanza della prevenzione.
Problemi, imprevisti, difficoltà non mancano mai e gli accumuli di stress possono portare a conseguenze molto gravi. Scopriamo insieme cosa fare per prevenire che lo stress diventi insostenibile

Come Vincere Lo Stress Usando Il Potere Dei Ricordi

Per vincere lo stress che si accumula giorno dopo giorno, abbiamo a disposizione un vero e proprio “Super Potere”: i nostri ricordi. A tutti è capitato di perdersi in un ricordi di esperienze passate, e gli effetti sono chiaramente percepibili sui nostri stati d’animo. Uno dei più semplici esercizi di rilassamento a tua disposizione è […]

Buone Vacanze

Lo stress non va in vacanza... Agosto è, per la maggior parte delle persone, sinonimo di vacanza. Gli effetti della crisi si fanno sentire anche sulle meritate ferie, ed in molti hanno dovuto ridimensionare i propri progetti, arrivando perfino a rinunciare a viaggi e partenze. Come scrivevo in questo post, la vacanza prescinde da luoghi o attività; la vacanza è [...]

la mia prima volta

Come vincere il caldo e lo stress in una domenica di luglio: cronaca di una esperienza fantastica. In questi giorni le temperature sono davvero molto alte. Domenica mattina avevo una gran voglia di andare al mare, ma l’idea di mettermi in coda o di trovare spiagge superaffollate non mi entusiasmava. Ero lì a pensare […]