Archivio tag:'rilassamento mentale'

settembre

LA RIPRESA Finite le vacanze, che tra l’altro per molti sono state rovinate dal maltempo e dalla crisi economica, sta iniziando una nuova stagione lavorativa. E tra impegni, scadenze, tasse, recessione e… oroscopo negativo, si preannuncia particolarmente impegnativa.   OGNI ANNO… Da sempre per molti questo periodo dell’anno è il vero capodanno. Il punto di […]

Vivere Rilassatamente

Gestione dello stress

COME GESTIRE LO STRESS Lo stress, reale o percepito, è decisamente in aumento. Sono sempre di più le persone che si dichiarano stressate, che si sentono stanche, nervose, insoddisfatte.  Ogni giorno ricevo decine di mail di persone che mi chiedono un suggerimento per cercare di scaricare lo stress e ritrovare un pò di serenità, specialmente […]

Relax, una semplice tecnica

Come vincere lo stress, in maniera rapida ed efficace. E’ questa una delle richieste che più spesso mi vengono rivolte durante le attività di consulenza aziendale e di coaching individuale. Se da una parte è vero che lo stress lo si combatte su più fronti, partendo dallo stile di vita e dell’atteggiamento mentale, è altrettanto [...]

Dormi, che è meglio…

Lo stress ed il sonno. Due aspetti profondamente collegati tra loro. Lo sanno tutti. Quando sei sotto pressione, la qualità del sonno ne risente. Inoltre, il nostro stile di vita, sempre più frenetico, ci porta ad andare a dormire sempre più tardi, privandoci di un prezioso alleato del nostro benessere. Molti studi hanno evidenziato che dormire di […]

Lavori troppo?

Stress e lavoro. Un binomio per molti inscindibile.   La maggior parte delle persone attribuisce al lavoro la causa del proprio stress. Liberi professionisti, imprenditori, insegnanti, operai, dipendenti, dirigenti, commercianti o artigiani… non c’è differenza. Poi c'è anche tutto il mondo di coloro che sono senza lavoro. Insomma, a questa parola il più delle volte [...]