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Tempo libero di qualità. In tempi di stress e di ritmi frenetici e impegni pressanti, parlare di tempo libero è quasi una mission impossible. Sono in molti a dirmi di non avere più il tempo per nulla. Se da una parte è vero che gli impegni e le responsabilità sono davvero molte, occorre anche [...]

alzati e cammina!

Cammina, cammina… Ormai è primavera. Le giornate si allungano e la temperatura aumenta. Niente di meglio per iniziare una nuova sana abitudine: camminare. Lo stress mentale si sconfigge anche così Le tensioni che accumuliamo, sia a livello fisico che a livello mentale si possono alleviare facendo regolarmente una bella passeggiata. Camminare a piedi favorisce una [...]