Una giornata sta per finire. Ogni giorno ci porta in dono esperienze, incontri, sfide, ostacoli, problemi, opportunità. Siamo abituati a giudicarle e a catalogarle: belle, brutte, buone o cattive. Sono in molti ad associare il fine giornata a una forte dose di stress.

Cambia la tua prospettiva

Oggi ti propongo un esercizio particolare, che può farti cambiare radicalmente il tuo stato d’animo. Prova a cambiare schema di pensiero. Prova a guardare oltre. Prova a dare un significato diverso a tutto quello che ti è capitato in questa giornata.

Stasera, poniti queste domande:

• Cosa ho imparato oggi?
• In che modo quello che mi è capitato può essermi utile?

Le cose non sono né buone né cattive. Siamo noi a dar loro un significato. Cambiando prospettiva potrai cambiare il tuo stato d’animo. L’essenziale è sospendere il giudizio.

“Non esistono fallimenti, esistono risultati.”

Ogni giorno ci insegna tante cose. È un prezioso scrigno di esperienze. Fanne tesoro, impara da tutto ciò che hai vissuto oggi. È questo il modo migliore per crescere. È così che si cambia. Apprezzando ogni attimo, ogni esperienza, ogni situazione. Tutto può aiutarti. In ogni cosa c’è un insegnamento prezioso.

So che non è facile acquisire questa abitudine. Non rimandare. Inizia oggi stesso.

“La felicità della vostra vita dipende dalla qualità dei vostri pensieri.” — Marco Aurelio

Un piccolo rito quotidiano

La qualità della tua vita dipende dalle scelte che fai, in ogni momento.

Io, prima di farmi queste domande, mi regalo 5 minuti di silenzio. Accendo una candela e focalizzo la mia attenzione solo sul respiro. Il momento che scelgo è immediatamente prima della cena. È ormai da tempo uno dei momenti più belli della mia giornata. Questo semplice esercizio dona alla mia mente maggiore serenità, mi aiuta a scaricare lo stress in eccesso e aumenta la capacità di analizzare con più tranquillità la mia giornata. Prova anche tu!

"Non conta quanto è stata dura la giornata: quello che conta è come scegli di chiuderla." — Anonimo