Vacanza: non solo un luogo, ma uno stato mentale

Agosto, per la maggior parte delle persone, è sinonimo di vacanza.
Eppure, gli ultimi anni ci hanno insegnato che ferie e viaggi possono cambiare forma: crisi economica, impegni di lavoro, imprevisti familiari… e in tanti si trovano a ridimensionare i propri progetti o addirittura a restare a casa.

Ma la vera vacanza, come scrivevo in questo post,  non è (solo) una destinazione: è uno stato mentale.
Un momento prezioso per recuperare energie, rallentare e riscoprire il rapporto con noi stessi.

Perché fermarsi è fondamentale

Spesso ci illudiamo che “più faccio, meglio è”. Che correre sempre equivalga a essere produttivi. Niente di più falso.
Il riposo è parte integrante della performance. Ci aiuta a:

• recuperare energie mentali e fisiche,

• migliorare l’umore,

• aumentare la lucidità e la concentrazione,

• rendere più efficaci le nostre azioni quotidiane.

Stephen Covey – autore di Le 7 regole per avere successo – lo spiegava con una metafora diventata famosa: “affilare la lama”.

La storia del boscaiolo

Immagina un boscaiolo che usa un’accetta spuntata per tagliare la legna.
Si impegna, suda, è motivatissimo. Ma il lavoro è lento e faticoso.

Un amico gli dice:
“Perché non ti fermi ad affilarla?”
E lui risponde:
“Non posso! Non ho tempo. Devo finire in fretta!”

Morale: fermarsi non è perdere tempo. È il modo per farlo fruttare meglio.
Eppure, quante volte noi facciamo esattamente come quel boscaiolo?

“Usare” la vacanza per preparare il ritorno

Le squadre di calcio usano l’estate per allenarsi e preparare la stagione.
Perché non farlo anche noi?

• Valuta il tuo stile di vita: cosa funziona, cosa no?

• Concediti piccole abitudini sane: una passeggiata, un libro, meno TV, telefono e computer.

• Cura l’alimentazione: mangia lentamente, scegli cibi che nutrono davvero.

• Fai pratica con semplici esercizi di rilassamento (nel mio CD Vivere Rilassatamente trovi 3 pratici esercizi, in formato MP3).

Impostare ora il “nuovo anno lavorativo” ti permette di partire con un vantaggio enorme.

Attenzione a non trasformare la vacanza in un altro stress

Il rischio, paradossalmente, è voler fare troppo anche in vacanza:
visitare ogni luogo, provare ogni attività, tirare tardi ogni sera… e tornare più stanchi di prima!

La vacanza è anche (e soprattutto) recupero.
Concediti momenti di totale pausa, senza sensi di colpa.
Riprendi i ritmi gradualmente: questo farà la differenza al rientro.

Un augurio semplice

Oggi, più che mai, abbiamo bisogno di imparare a vivere rilassatamente.
Che sia al mare, in montagna o semplicemente sul balcone di casa,
ti auguro di trovare il tempo per te, per respirare e per tornare più presente e sereno.

Buone vacanze… Rilassatamente! 😃

  

PS:

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