Sei amante della salute? Vuoi combattere lo stress e vivere meglio? Ti piace mantenerti in forma? Attenzione: a volte la ricerca ossessiva del benessere può diventare più stressante del male che si vuole curare. Proprio come un boomerang, tutti gli sforzi si trasformano in un ulteriore accumulo di tossine e tensioni che peggiorano la situazione.

Le evidenze scientifiche confermano: la chiave è la consapevolezza

Una interessante ricerca della Stanford University, chiamata “The Longevity Project”, ha evidenziato che il vero segreto per una vita sana è la consapevolezza delle proprie azioni e il saper creare un ambiente relazionale "sano".

In pratica, non ha senso fare mille salti mortali per riuscire ad andare in palestra tutti i giorni o seguire diete super rigide, se questo non è vissuto con serenità.

Molto spesso, una bella passeggiata con gli amici può essere più funzionale per il tuo benessere di un particolare allenamento in palestra; una piacevole cena in compagnia più sana di un pasto iper salutista. Il tuo atteggiamento mentale può davvero fare la differenza.

Il vero segreto del benessere: semplicità e relazioni

Ovviamente questa ricerca non vuol dire che si possa avere uno stile di vita “spericolato”, ma che per stare davvero bene le cose da fare sono molto più semplici di quanto crediamo. Essere consapevoli delle proprie azioni, vuol dire attenersi alle più semplici e note regole del buon senso per la nostra alimentazione, per l’attività fisica e così via. In più, la ricerca ha evidenziato in modo inequivocabile l’importanza delle relazioni sociali, che sono fondamentali per il nostro benessere e la nostra salute.

Produttività o relazioni: cosa stai sacrificando?

Troppo spesso sacrifichiamo sull’altare della produttività il contatto con le persone che davvero contano: la famiglia, i figli, un buon amico e così via. Ci diciamo di non avere il tempo, di avere troppi impegni, di dover terminare un progetto. Tutto vero, ma più sacrifichiamo questa parte di noi, più la qualità della vita ne risente. Niente è più importante di un po’ di tempo da dedicare alle persone amate.

Una piacevole serata in compagnia è un efficace rimedio allo stress, aiuta il tuo benessere e ti consente di affrontare la quotidianità con maggiore serenità ed efficacia.

Non occorre stravolgere di punto in bianco la propria vita e le proprie abitudini per stare meglio; basta solo rendersi conto di quali sono le cose davvero importanti e prendersi il tempo per viverle. Non ha senso rimandare di continuo. Il momento migliore per farlo è adesso!

Domande frequenti

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