Archivio tag:'stress'

Relax, una semplice tecnica

Come vincere lo stress, in maniera rapida ed efficace. E’ questa una delle richieste che più spesso mi vengono rivolte durante le attività di consulenza aziendale e di coaching individuale. Se da una parte è vero che lo stress lo si combatte su più fronti, partendo dallo stile di vita e dell’atteggiamento mentale, è altrettanto [...]

Ti piaci cosi’ come sei?

Lo stress a volte è causato dalla non accettazione di se. Da una parte è ammirevole cercare di migliorare se stessi, cercare di crescere, modificare comportamenti ed atteggiamenti poco salutari e produttivi. Dall’altra parte, quando ci si sofferma esclusivamente sui propri aspetti percepiti come “negativi”, sia a livello fisico che comportamentale, si corre seriamente il [...]

Dormi, che è meglio…

Lo stress ed il sonno. Due aspetti profondamente collegati tra loro. Lo sanno tutti. Quando sei sotto pressione, la qualità del sonno ne risente. Inoltre, il nostro stile di vita, sempre più frenetico, ci porta ad andare a dormire sempre più tardi, privandoci di un prezioso alleato del nostro benessere. Molti studi hanno evidenziato che dormire di […]

Ricominciamo?

Ripresa Ritorno dalle vacanze: lo stress è in agguato? E se si potesse affrontare meglio la ripresa? Organizzare in modo ottimale il lavoro, gli impegni, la routine… Un anno di lavoro uguale a quello che è appena trascorso o una stagione più gratificante, piacevole, produttiva e rilassata? Ripartire col piede giusto può aiutare a vivere [...]
Stress da Vacanza

Stress da vacanze

Evviva, le vacanze!!! Estate, tempo di vacanze, riposo, relax, viaggi; le nostre città sono più vivibili, e poi concerti, spettacoli, sagre… iniziative per tutti i gusti e tutte le tasche. Dovrebbe essere un periodo di ricarica per tutti eppure lo stress da vacanze è una realtà in costante crescita. Stress e vacanze: come è possibile […]

Che traffico, che stress…

L’altro giorno ero in coda in autostrada. Chilometri di auto incolonnate sul tratto appenninico. Capita spesso di restare bloccati nel traffico ed è normale una prima reazione di rabbia e fastidio.  Ma poi?   E lo stress aumenta... Lo stress aumenta il più delle volte a causa del nostro atteggiamento mentale. Non aiuta a migliorare [...]

Semi e Frutti

Lo stress sembra ormai farla da padrone. Nelle nostre città la gente corre affannosamente da un impegno all’altro, il tempo sembra non bastare mai… Nervosismo, ansia, insonnia, problemi di salute… Sono in molti a dichiararsi insoddisfatti del proprio stile di vita e sempre più persone sono alla ricerca di qualche rimedio.   Sul mercato ci […]

Nervosa?

Ti capita mai di sentirti nervosa? Sai, quelle giornate in cui tutto sembra andare storto, in cui ogni cosa ti infastidisce e non riesci a fare niente?  Lo stress fa brutti scherzi. Siamo costantemente sotto pressione ed a volte finiamo con l’accumulare talmente tanta tensione che rischiamo di esplodere per niente. Quando si è troppo […]

alzati e cammina!

Cammina, cammina… Ormai è primavera. Le giornate si allungano e la temperatura aumenta. Niente di meglio per iniziare una nuova sana abitudine: camminare. Lo stress mentale si sconfigge anche così Le tensioni che accumuliamo, sia a livello fisico che a livello mentale si possono alleviare facendo regolarmente una bella passeggiata. Camminare a piedi favorisce una [...]

Stress, benessere e relazioni…

Che stress il benessere… Sei amante della salute? Vuoi combattere lo stress e vivere meglio? Ti piace mantenerti in forma? Ottimi propositi, ma attenzione… il rimedio potrebbe essere peggiore del male!!! Come un boomerang A volte può accadere che la ricerca ossessiva del benessere possa essere alla lunga fonte di stress anche più dello stile di [...]