Cammina, cammina…

Ormai è primavera. Le giornate si allungano e la temperatura aumenta. Niente di meglio per iniziare una nuova sana abitudine: camminare.

Lo stress mentale si sconfigge anche così

Le tensioni che accumuliamo, sia a livello fisico che a livello mentale si possono alleviare facendo regolarmente una bella passeggiata. Camminare a piedi favorisce una ottimale ossigenazione di tutto l’organismo, stimolando il sistema circolatorio e quello linfatico e aiuta a recuperare lucidità e serenità mentale, donandoci una piacevole sensazione di rilassamento.

Cura e prevenzione

Camminare è uno dei più efficaci strumenti a nostra disposizione per mantenerci in buona salute psicofisica. Consente di bruciare calorie in eccesso e mantenere il peso forma; migliora la respirazione e favorisce l’ossigenazione cellulare; stimola la circolazione arteriosa e venosa; aiuta a regolare la pressione; favorisce il funzionamento degli organi interni (stomaco, fegato, reni), stimola il sistema immunitario ed il sistema endocrino; riduce la presenza di colesterolo nel sangue, consente di ridurre il rischio di infarto aiuta a scaricare lo stress in eccesso… insomma, è davvero un’abitudine molto positiva. Può bastare mezz’ora al giorno per notare grandi benefici.

La natura

Se possibile scegli di passeggiare a contatto della natura: un parco pubblico, il lungomare, una stradina di campagna e così via. Anche nelle nostre caotiche città abbiamo a disposizione spazi per le nostre camminate. Ma se non hai a disposizione luoghi adatti nelle vicinanze di casa o del lavoro, cammina ugualmente, è sempre preferibile ad una vita sedentaria.  Regalati il più spesso possibile una gita fuoriporta. Fa bene all’anima ed al corpo.

Economia, ecologia e benessere

Camminare è estremamente economico, semplice e vantaggioso. Si tratta solo di acquisire una nuova abitudine.  Lo si può fare a qualsiasi età, anzi, camminare ogni giorno è fortemente consigliato anche alle persone anziane. Fare due passi a piedi invece di utilizzare l’auto è utile a noi stessi ed all’ambiente.  Una bella passeggiata non ha nessuna controindicazione ed è un vero toccasana per il nostro organismo e la nostra mente.

Mi regalo tutti i giorni una passeggiata. E’ uno dei momenti più belli della mia giornata. Raccolgo idee, pensieri, a volte ne approfitto per registrare quelli che poi diventano articoli da pubblicare o spunti per i corsi e così via. Spesso molte delle mie telefonate le faccio proprio facendo una bella passeggiata, utilizzando così al meglio il mio tempo.

L’impegno

Prova a farlo per almeno 30 giorni consecutivi e valuta da solo su te stesso gli effetti. Ne vale davvero la pena!!!! Se vuoi ottenere un cambiamento, occorre che tu cambi qualcosa. Questa nuova abitudine può davvero darti tante soddisfazioni!!!

PS:

Puoi anche utilizzare le tue passeggiate per la tua formazione. Un buon audiocorso è l’ideale per utilizzare al meglio il tuo tempo in qualsiasi luogo.

Formula Relax  può fare al caso tuo. Dai un’occhiata per saperne di più! 

PPS: 

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Diffondiamo insieme la cultura del vivere bene!  A presto!