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alzati e cammina!

Cammina, cammina… Ormai è primavera. Le giornate si allungano e la temperatura aumenta. Niente di meglio per iniziare una nuova sana abitudine: camminare. Lo stress mentale si sconfigge anche così Le tensioni che accumuliamo, sia a livello fisico che a livello mentale si possono alleviare facendo regolarmente una bella passeggiata. Camminare a piedi favorisce una [...]

tempoliberodiqualità

Tempo libero di qualità. In tempi di stress e di ritmi frenetici e impegni pressanti, parlare di tempo libero è quasi una mission impossible.   Sono in molti a dirmi di non avere più il tempo per nulla. Se da una parte è vero che gli impegni e le responsabilità sono davvero molte, occorre anche [...]

Che periodo difficile… non ce la faccio più!

Momenti difficili A volte ci capitano periodi davvero difficili da gestire. Sembra che la sorte si accanisca contro: imprevisti, ostacoli, problemi e difficoltà si susseguano senza alcuna pietà. In questi momenti ci si sente stanchi, nervosi, sfiduciati, privi di qualsiasi risorsa.  Lo stress raggiunge i massimi livelli e spesso anche la salute ne risente inevitabilmente. [...]