Ma che freddo fa…
Le temperature in questi giorni sono davvero rigidissime. La neve cade copiosa anche a bassa quota e sono in molti ad accusare i primi sintomi influenzali.
Sei sicuro??
Il freddo è in questi casi il maggiore indiziato di questa epidemia e fioccano i consigli per sconfiggere il male di stagione. In primis scatta la corsa al vaccino, poi c’è chi ricorre all’antibiotico “preventivo”, chi all’aspirina e chi ancora a chissà quale farmaco. Si delega totalmente ai farmaci la gestione della propria salute e si da al freddo la colpa di tutto.
L’alternativa…
Prevenire è meglio che curare, dicevano gli antichi… ed in effetti la prevenzione rimane la strada migliore. Inizia, come si sa, già a tavola, assumendo alimenti ricchi di vitamine, minerali ed antiossidanti, e migliorando lo stile di vita, in modo da innalzare le difese immunitarie.
Le vitamine
La vitamina C è uno dei più noti alleati nella prevenzione dell’influenza. La puoi trovare, in percentuali variabili in molti alimenti. Per saperne di più clicca qui
Anche la vitamina A (contenuta principalmente in carote, zucca, patate, spinaci, barbabietole rosse, broccoli, cime di rapa,) e la vitamina E (la trovi nei germi di grano, mandorle, nocciole, patate, olio extravergine di oliva).
Lo stress…
Lo stress è indubbiamente una delle principali concause. Il nostro stile di vita abbassa notevolmente le difese immunitarie. Occorre prendersi delle pause, e dare il giusto risalto al sonno ed al riposo. Molto efficace può rivelarsi la pratica costante di esercizi di rilassamento, che consentono di eliminare l’accumulo di tossine e rafforzare il nostro organismo.
Prenditi cura di te, conviene!
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Sono davvero orgoglioso del lavoro fatto. Le centinaia di testimonianze raccolte mi riempiono d’orgoglio. Fatti un bel regalo. Prenditi cura di te!!!
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